孕期貧血吃什么補血最快

　　女性在懷孕之后，對于鐵元素的需求量會明顯的增加，如果在你身上不注意，很容易出現缺鐵的狀態，缺鐵嚴重時不僅會您講到孕婦自身的身體健康，對于胎兒的正常發育也是極為不利的，嚴重時甚至會引起流產、早產等情況。所以如果孕婦發現自己處于貧血的狀態，一定要及時的進行補血。那么，孕期貧血吃什么補血最快?

　　一、鐵質較高的食物

　　孕期女性出現貧血，需要及時的補血，可以多吃紅肉、動物肝臟、動物血、禽肉以及魚肉等含鐵高的動物性食物，這些食物中所含的"血紅素鐵"屬于二價鐵，更易被人體吸收利用，補鐵效果要比植物性食物中所含的"非血紅素鐵"高很多。比如鹵雞肝、豬肝等，一周可以吃兩次。另外，豆制品含鐵量也較多，腸道吸收率也很高，也要注意攝取。鴨血湯、豆類、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

　　二、高蛋白的食物

　　女性在懷孕后期，寶寶發育非常快，只要寶寶每周體重增長不超過1公斤，就要多吃牛奶、蛋類、瘦肉等富含高蛋白類食物。同時也要注意葷素結合，但是油膩性的食物不能多吃，以免傷胃、不消化。

　　三、黑色食物

　　民間有一種說法，黑色食物中含有豐富的鐵物質，這是有一定科學依據的。黑色食物能夠改善營養性貧血，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色的食物。

　　四、新鮮的蔬菜

　　新鮮的綠色蔬菜中的葉酸含量非常高。葉酸雖然不能和鐵物質一樣屬于造血的主力軍，但它參與了紅血球生成的整個過程，具有輔助造血的作用，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

　　嚴重的貧血不僅會影響到孕婦的身體健康，對于胎兒的正常發育也是極為不利的，所以應該適當的進行補血。可以多吃一些富含鐵質較高的食物，高蛋白的食物以及黑色食物，新鮮的蔬菜等都可以起到補血的作用。