大姨媽喝涼的會(huì)有哪些危害

　　女性在月經(jīng)期間要注意飲食，不能食用生冷、寒涼的食物，否則不僅會(huì)影響胃腸道健康，也會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀，甚至還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)，影響生育功能。建議經(jīng)期吃一些溫?zé)岬氖澄?，多攝入蛋白質(zhì)

　　月經(jīng)是女性獨(dú)有生理現(xiàn)象。在大姨媽來臨時(shí)，女性一定要做好身體的保養(yǎng)工作，在此期間要避免熬夜，多休息，不能吃辛辣刺激性食物，特別是對(duì)于生冷寒涼的食物更應(yīng)敬而遠(yuǎn)之，以免引起嚴(yán)重后果。那么，來大姨媽喝涼的都會(huì)有哪些危害呢?

　　一、大姨媽喝涼的有什么危害

　　1、影響胃腸道健康

　　女性在月經(jīng)期間身體比較虛弱，抵抗力較差，如果經(jīng)常吃生冷、寒涼的食物，可刺激胃腸道，引起胃痛、消化不良、腹瀉、腹脹等癥狀，嚴(yán)重影響胃腸道功能。

　　2、加重痛經(jīng)，造成月經(jīng)不調(diào)

　　經(jīng)期經(jīng)常吃生冷、寒涼的食物，會(huì)導(dǎo)致身體受寒，還可刺激血管收縮，導(dǎo)致經(jīng)血凝滯，無法順暢排出，從而加重痛經(jīng)的癥狀，甚至還會(huì)引起月經(jīng)量變少、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，如果長期如此，很可能造成閉經(jīng)，進(jìn)而影響生育功能。

　　二、大姨媽期間怎么吃

　　女性在經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫?zé)?、滋補(bǔ)的食物，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等等，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素。除了不能吃涼的，也要避免喝咖啡、濃茶等。除了飲食，經(jīng)期還應(yīng)注意衛(wèi)生，避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。、維生素及鐵元素。