如何預防瘀血性痛經

　　瘀血性痛經是月經后和月經期出現的下腹部疼痛，輕者影響不大，重者影響正常生活，要及時采取有效的措施進行治療，經過積極治療，癥狀可減輕。此外，對于瘀血性痛經，還應該積極預防，方法如下：注意保持身體溫暖，注意適當運動，保持心情舒暢。那么怎么預防瘀血性痛經呢?

　　1、使用溫水

　　經期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進氣血循環，通則不痛。

　　2、保持心情舒暢

　　你細心觀察，有沒有發現，在經前情緒低落或生氣之后，痛經癥狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加了解，這是我的親身體會。

　　3、拒絕冷飲

　　冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。有人說，我經期不吃就沒事了，其實不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經自然就找上你了。

　　4、少洗澡

　　這個條件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，渾身黏膩難以忍受，多想想痛經的痛苦，你就會慢慢接受了。經期免疫力下降，濕邪容易入侵，影響氣血的運行，也是容易引起痛經的。怎么辦?使用溫水擦拭即可。

　　5、飲食清淡

　　絕不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經前期及經期不碰為妙，多吃蔬菜水果，保證大便的暢通。

　　6、遠離空調

　　空調已經是夏天必備的了，如果你避免不了，建議穿長袖長褲，避免受涼。

　　7、按摩穴位

　　實在疼痛難忍了怎么辦?不建議吃止痛藥，容易形成依賴性。按摩合谷穴，有止痛效果，按摩八髎穴、地機、三陰交、均可緩解痛經。中醫方法安全有效，無副作用。平時也可經常按壓，起預防作用。

　　8、艾灸改善體質

　　痛經的女性多為寒性體質，可以選擇艾灸，溫經通脈，溫暖胞宮，改善寒性體質。

　　瘀血性痛經是常見的痛經類型，日常預防的方法有很多，比如注意保持身體溫暖，適當進行運動，保持心情舒暢等，除此之外，還需要拒絕冷飲，遠離空調，飲食清淡，少洗澡，使用溫水，按摩穴位，做到這些可以起到預防作用。