怎樣減輕妊娠反應

　　絕大部分準媽媽孕早期都有惡心和嘔吐的發生，一般從懷孕6～8周開始，到10～12周達到高峰。 80%準媽媽嘔吐而不僅僅是“晨吐”，而是整天都會出現。惡心和嘔吐等妊娠反應雖然不能完全緩解，但可以明顯減少。看看不同的妊娠反應該怎樣應對吧!

　　癥狀1：惡心嘔吐吃不下

　　應對方法：

　　1、少量多餐，但要避免空腹。

　　2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，休息一會再喝水。

　　3、補充水份，避免脫水，香蕉可以補充能量，當中的芳香氣味會讓人感到舒服。

　　4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

　　癥狀2：四肢無力易疲倦

　　應對方法：

　　1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

　　2、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。

　　3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

　　癥狀3：食物回流、胸口灼熱

　　應對方法：

　　1、飯后兩小時內忌躺臥及彎腰。

　　2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。

　　3、少吃或不吃巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物。

　　4、睡覺時將床頭墊高2-3寸。

　　妊娠反應胎寶寶有沒有影響

　　妊娠初期，因為胚胎小，生長較慢，需要的營養不多，輕度的妊娠反應對準媽媽和胎寶寶都沒有什么影響。如果妊娠反應嚴重，持續的時間比較長，情況就會有所不同。因為隨著胎兒逐漸長大，需要的營養也越來越多，而嚴重的妊娠反應會使準媽媽利用自己體內貯存的蛋白質、脂肪等來補充胎寶寶的需要。而脂肪轉化成能量時會生成很多酸性的物質，這些物質會導致準媽媽酸中毒，危害準媽媽和胎寶寶。