如何修復(fù)盆底肌子宮脫垂

　　很多女性在生完孩子之后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身材變形、漏尿等情況，這是盆底肌脫垂所導(dǎo)致的，我國(guó)大約有一半左右的女性，都存在不同程度的盆底肌子宮脫垂，嚴(yán)重的會(huì)影響到正常的生活，對(duì)此千萬(wàn)不要輕視。那么如何修復(fù)盆底及子宮脫垂呢?

　　第一、進(jìn)行充分的休息。發(fā)生盆底肌子宮脫垂之后，女性應(yīng)該注意根據(jù)身體的狀況，進(jìn)行充分的休息，尤其是臥床休息，對(duì)于病情的控制會(huì)有幫助。另外日常生活，也要注意不要提重物，不要干重活，不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)等，每天保證充足的睡眠，讓身體進(jìn)行充分的休息。

　　第二、進(jìn)行鍛煉。有盆底肌子宮脫垂的女性可以進(jìn)行鍛煉，比如提肛訓(xùn)練就是非常不錯(cuò)的一種鍛煉的形式，平躺雙膝彎曲，頭部和兩足作為支撐點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)收縮陰道和肛門，隨后放下臀部放松。陰部肌肉如此反復(fù)，每天早晚各一次，每次大概進(jìn)行20分鐘左右的時(shí)間，有助于達(dá)到提高盆腔肌肉力量的作用。另外還可以進(jìn)行蹬車運(yùn)動(dòng)，平躺在床上，雙手放在身體兩側(cè)，抬腿做蹬車的運(yùn)動(dòng)，每組50個(gè)，每天做幾組，也有助于鍛煉盆底肌。

　　第三、積極進(jìn)行治療。對(duì)于盆底肌松弛子宮脫垂非常明顯的女性來(lái)講，單純通過(guò)非藥物治療的方法效果不理想的情況下，還最好是到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，合理使用一些藥物，對(duì)于需要通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療的，也要早期手術(shù)進(jìn)行更有效的控制。

　　盆底肌子宮脫垂發(fā)生之后，可以采取多方面的辦法進(jìn)行修復(fù)，上面介紹的這幾個(gè)方法，可以結(jié)合女性的身體狀況，有選擇性的去進(jìn)行。盆底肌脫垂子宮脫垂會(huì)給女性的生活帶來(lái)不良的影響，不要輕視，不然隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。