月經不調預防的方法

　　女孩子月經不調也是很常見的婦科疾病，我們都知道引起月經不調的因素有很多，偶爾的出現月經不調是可以調節的，但是長期的月經不調就會出現問題了，有一些小習慣能夠很好的預防月經不調的發生的，下面就給大家介紹一下五個小習慣的預防方法。

　　月經不調的因素有很多，很多女性對于偶爾的月經不調病不會給予太多的關注，一旦惡化后果不堪設想。

　　防止受寒

　　一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　多吃含有鐵和滋補性的食物

　　補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　調整自己的心態

　　如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　盡量使你的生活有規律

　　熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

　　必要時去看醫生

　　如果持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

　　喝蘆薈汁

　　每天喝約56克的未經加工處理的蘆薈汁，對燒心有緩解的作用。

　　喝小蘇打水

　　把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中后喝下，非常有效。

　　喝蘋果醋

　　每天喝1~2茶匙蘋果醋，最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。

　　日常生活中的女性朋友可以更好的預防月經不調，其實要多吃一些對身體有好處的食物，而且出現了這樣的月經不調之后呢還是要及時的去看醫生，要讓自己的生活有規律，甚至要更好的調整一下自己的心態，只有這樣才能給緩解月經不調的問題。